Dołącz do nas

Naturoterapia w praktyce

Autor Topolski Artur

Bezpieczne metody oczyszczania narządów

Regularne oczyszczanie organizmu jest dla naszego zdrowia bardzo korzystne. Dzięki takiej praktyce możemy zmniejszyć ryzyko wystąpienia wielu chorób, a także poczujemy się znacznie lepiej. Istnieje wiele ogólnych metod oczyszczania organizmu, ale na największą uwagę zasługują te, których działanie ukierunkowane jest na oczyszczenie danego narządu wewnętrznego.

W Internecie dostępne są informacje o wielu metodach oczyszczania organizmu, należy jednak pamiętać, że nie wszystkie one są bezpieczne. Wiele z nich wywołuje liczne skutki uboczne, a nawet może być wręcz niebezpieczne dla naszego zdrowia. Dlatego też w tym artykule przedstawione zostaną wyłącznie te metody, które charakteryzują się bezpieczeństwem i dużą skutecznością.

Oczyszczanie jelit

Osoby, które nie przykładają dużej wagi do zdrowego odżywiania, mogą mieć złogi jelitowe. W niektórych przypadkach może być ich nawet 2-3 kg! Ich obecność można rozpoznać po kilku charakterystycznych objawach, do których należą:

  • wzdęcia,
  • biegunki,
  • zaparcia,
  • zgaga,
  • problemy ze skórą,
  • częste uczucie zmęczenia.

Na początku procesu oczyszczania jelit powinniśmy przede wszystkim zmienić nasze nawyki żywieniowe, a dopiero w dalszej kolejności przystąpić do oczyszczania. Dzięki temu zaczniemy od ograniczenia powstawania nowych złogów, a później pozbędziemy się tych, które były już wcześniej.

Sposoby na złogi

Nie ma metody, która całkowicie wyeliminowałaby powstawanie złogów, ale możemy znacznie ograniczyć ten proces. Przede wszystkim należy zmienić częstotliwość posiłków. Najlepszą opcją jest spożywanie pięciu małych posiłków dziennie. Kolejnym ważnym elementem jest ilość wypijanych płynów – optymalnie 2-2,5 litra dziennie.

Najważniejszym elementem pozwalającym oczyścić jelita ze złogów jest odpowiednia dieta bogatoresztkowa. Taka dieta składa się z pokarmu o wysokiej zawartości błonnika, który powinniśmy dostarczać naszemu organizmowi każdego dnia (za optymalną ilość uznaje się 40-60 gramów błonnika dziennie).

Zalecane produkty wchodzące w skład diety bogatoresztkowej to: białka kurzych jaja, biały ser, kefir, naturalny jogurt, chude mięsa, dorsz, sandacz, chude szynki, oleje roślinne, warzywa, owoce, słaba herbata, surówki, soki, potrawy duszone i dania smażone bez tłuszczu. W diecie bogatoresztkowej powinno się natomiast unikać: tłustego mleka, większych ilości żółtek kurzych jaj, masła, tłustych wywarów, słodyczy, tortów, alkoholu, frytek, smażonych potraw, kakao oraz pasztetów.

Jak już wspomniano, każdego dnia należy spożywać większe ilości błonnika. Duże jego ilości możemy znaleźć w orzechach włoskich, kaszy gryczanej i jęczmiennej, ciemnym pieczywie, siemieniu lnianym, brązowym ryżu oraz babce jajowatej.

Uwaga: należy pamiętać, że podczas procesu oczyszczania jelit mogą pojawić się częstsze wypróżnienia lub – w skrajnych przypadkach – lekki dyskomfort ze strony tych narządów.

Oczyszczanie nerek

Każdy z nas przynajmniej raz w roku powinien oczyścić swoje nerki. Są one bowiem najważniejszym elementem w całym układzie wydalniczym. Odpowiadają przede wszystkim za usuwanie szkodliwych przemian metabolicznych oraz filtrowanie moczu i krwi. Do pozostałych funkcji nerek zaliczamy: regulację gospodarki elektrolitowej oraz wodnej, zmiany w płynach wewnątrzustrojowych i wytwarzanie hormonów odpowiadających za prawidłowe ciśnienie krwi. Ponadto dbają one o odpowiednie ilości sodu oraz jonów w organizmie.

Po czym poznać, że nasze nerki potrzebują oczyszczenia?

  • zatrzymanie wody w organizmie,
  • czerwone powieki,
  • żylaki,
  • wysokie ciśnienie krwi.

 

Jak oczyścić nerki?

Nerki można oczyścić w prosty sposób, który nie wymaga od nas dużego poświęcenia. Wystarczy przygotować w domu odpowiednią mieszankę soków. W tym celu w sokowirówce wyciskamy sok z marchwi, następnie z selera oraz korzenia pietruszki, po czym mieszamy je w odpowiednich proporcjach: 90 ml soku z marchwi, 50 ml soku z selera oraz 20 ml soku z korzenia pietruszki. Taką porcję zaleca się pić od trzech do czterech razy dziennie przez dwa tygodnie.

Nerki można również oczyścić za pomocą odpowiedniej mieszanki ziołowej. Potrzebne są do tego następujące składniki: mącznica (liść), brzoza (liść), kwiat czarnego bzu, kora wierzby, ziele serdecznika, rdes ptasi (ziele), kłącze perzu oraz kalina koralowa (kora). Mieszamy je w skali 1:1. Następnie łyżkę ziół zalewamy 250 ml wrzącej wody i parzymy pod przykryciem. Taki napar zaleca się pić dwa razy dziennie po 125 ml.

Jak poprawić pracę nerek?

Poza oczyszczaniem nerek warto również w inny sposób wspomóc ich pracę, zapewniając im dzięki temu zdrowe funkcjonowanie przez długi czas.

Profilaktyka zdrowych nerek to przede wszystkim przestrzeganie kilku podstawowych zasad:

  • staraj się nie mieć nadwagi,
  • ogranicz ilość spożywanej soli,
  • staraj się być aktywnym fizycznie,
  • zrezygnuj z alkoholu, papierosów oraz smażonych potraw,
  • unikaj gotowych dań z puszki.

Istotnym elementem profilaktyki jest również dbałość o prawidłowe ciśnienie oraz poziom cukru we krwi, bowiem problemy w tych dwóch obszarach mogą prowadzić do uszkodzenia nerek.

Oczyszczanie układu limfatycznego

Układ limfatyczny jest jednym z najważniejszych układów w naszym organizmie. Jeśli jest on zanieczyszczony, mogą pojawić się problemy ze stawami, opuchnięcie kończyn, a także choroby związane z narządami ruchu. Na tym jednak problemy się nie kończą – często można spotkać przypadki, iż wraz z zanieczyszczonym układem limfatycznym osłabia się również układ odpornościowy, co powoduje znaczny spadek odporności.

W układzie limfatycznym znajduje się płyn o nazwie limfa. Otacza on wszystkie komórki naszego ciała, a odpowiada głównie za ochronę przed bakteriami oraz dostarczanie niezbędnych wartości odżywczych. Jak już wspomniano, zanieczyszczenia znajdujące się w tym układzie mogą powodować problemy ze zdrowiem. Zanieczyszczenia te mogą być różnego pochodzenia, przede wszystkim jednak pochodzą one z zewnątrz, czyli na przykład z powietrza, skażonej wody, a także nawozów chemicznych. Ważną rolę odgrywa również nasz styl życia,. Problemy z układem limfatycznym mogą pojawiać się częściej u osób palących papierosy, nadużywających alkoholu czy też unikających wysiłku fizycznego.

Znaczenie odpowiedniej diety

By oczyścić układ limfatyczny, przede wszystkim powinniśmy zmodyfikować naszą dietę – zrezygnować z przetworzonej żywności na rzecz warzyw i owoców. Następnie ograniczamy ilość spożywanych cukrów prostych, które również zwiększają ryzyko powstania zanieczyszczeń układu limfatycznego. Ponadto powinniśmy zmniejszyć ilość spożywanego czerwonego mięsa oraz nasyconych tłuszczów, które są ciężkie do strawienia. Kolejnym etapem jest ograniczenie spożycia białej mąki oraz krowiego mleka. Mało osób wie, że im człowiek starszy, tym przyswajalność mleka jest mniejsza. W mleku znajdują się dwa główne składniki: laktoza, która trawiona jest przez enzym zwany laktazą, oraz kazeina, trawiona przez reninę. Od czasu zakończenia karmienia piersią organizm człowieka stopniowo wytwarza coraz mniej tych dwóch enzymów. Krowie mleko można zastąpić mlekiem roślinnym.

Pamiętaj również o odpowiedniej ilości wypijanych płynów – staraj się, aby codziennie wypijać około 2-2,5 litra niegazowanej wody mineralnej.

Postaraj się zwiększyć ilość spożywanych roślin strączkowych oraz nasion, orzechów oraz produktów z pełnego ziarna. Przy oczyszczaniu układu limfatycznego ogromną rolę odgrywa wysiłek fizyczny, podczas którego nasz organizm powinien wydalić wraz z potem pewną ilość zanieczyszczeń.

Oczyszczanie wątroby

Wątroba to narząd, który ma wysoką zdolność do samoregeneracji. Jednakże ją także warto wspierać za pomocą odpowiednich metod, dzięki którym nie tylko poprawimy jej pracę, ale również przyspieszymy jej regenerację.

Uwaga: w przypadku ostrej niewydolności wątroby należy bezwzględnie podjąć się leczenia farmakologicznego/szpitalnego.

Wątroba może zostać uszkodzona przez wiele czynników, do których należą między innymi leki, alkohol oraz tłuste dania. Uszkodzić wątrobę mogą również tłuszcze typu trans, cukier oraz dania smażone na głębokim tłuszczu. Pierwsze objawy, które mogą sugerować problemy związane z wątrobą, to:

  • ból brzucha,
  • nudności,
  • wzdęcia,
  • uczucie pełności po jedzeniu,
  • spadek masy ciała.

Jeśli chcemy oczyścić wątrobę oraz przyspieszyć jej regenerację, przede wszystkim powinniśmy pamiętać o odpowiedniej diecie, która nie będzie nadmiernie obciążać tego narządu. Taka dieta powinna trwać przynajmniej osiem miesięcy.

W oczyszczaniu wątroby pierwszym krokiem powinno być ograniczenie spożywanego białka – zaleca się spożywać maksymalnie 60 g białka dziennie. Ponadto warto pamiętać o kilku zasadach:

  • jedz małe posiłki, ale 5-6 razy dziennie,
  • przyrządzaj posiłki na parze,
  • jedz więcej surówek i sałatek,
  • unikaj smażonych potraw,
  • jedz świeże posiłki, nieodgrzewane.

 

Dobroczynne działanie ostropestu

Przy oczyszczaniu wątroby ogromne znaczenie ma wzbogacenie diety o ostropest plamisty, który nie tylko oczyszcza wątrobę z toksyn, ale również przyczynia się do jej szybszej regeneracji. Taką zdolność zawdzięczamy obecności w tej roślinie substancji o nazwie „sylimaryna”, z której wykonywany jest lek o nazwie „Sylimarol”, przeznaczony do regeneracji wątroby. Co ciekawe, w niektórych przypadkach składnik ten pozwala na zneutralizowanie toksyn pochodzących z muchomora sromotnikowego.

Powyższe właściwości ostropestu zostały potwierdzone w badaniach naukowych przeprowadzonych przez „National Institutes of Health” oraz „US National Library of Medicine”. Ponadto naukowy udowodnili, że ostropest pozwala na zwiększenie ochrony skóry przed promieniowanie typu UVA oraz UVB. Substancje zawarte w ostropeście pomagają usunąć wcześniej wymienione promieniowanie, a tym samym zmniejsza się ryzyko powstania w przyszłości raka skóry.

Kilka ważnych zasad

Któż z nas nie chciałby do późnej starości cieszyć się dobrym zdrowiem? Jest to jak najbardziej możliwe, jeżeli tylko będziemy przestrzegali kilku ważnych zasad. Pamiętajmy więc o odpowiedniej diecie, pijmy dziennie co najmniej dwa litry wody, doceńmy znaczenie aktywności fizycznej i – przede wszystkim – dbajmy o regularne oczyszczanie organizmu.